preparazione
L’inizio è previsto per il mese di agosto 2018. L’allenamento prevede due tipi di lavoro, entrambi importanti e l’uno complementare dell’altro. Il primo all’aperto con uscite di varia durata a piedi e il secondo per con gli sci per migliorare la forma fisica di base e incrementare la preparazione atletica, il tutto adeguatamente supportato da un team medico specializzato.
Lagorai e translagorai
La catena montuosa del Lagorai e il trekking di lunga percorrenza della Translagorai saranno i luoghi ideali per la preparazione e test materiali in previsione della spedizione Alaska 2019 Ski Walking Winter Expedition per le molte analogie che accomunano il Lagorai e i territori del Canada e Nord America:
- Lagorai, ambiente naturale e incontaminato come i grandi spazi incontaminati e intatti dell’Alaska e dello Yukon canadese;
- territorio poco frequentato e selvaggio;
- possibilità di fare lunghi percorsi senza trovare luoghi abitati e punti d’appoggio;
- condizioni climatico-ambientali difficili durante il periodo invernale.
- corto – sedute della durata di 1-2 ore ad alta intensità
- medio – uscite di mezza giornata
- lungo – escursioni di una giornata
- trekking – percorsi di più giorni con pernottamento in tenda, malga o baita
- prove trainando dei carichi
L’attrezzatura adopera per l’allenamento prevede:
- scii d’alpinismo;
- da valutare l’uso di racchette da neve;
- effettuate prove trainando la slitta e altri tipi di carico;
Le prove sui materiali riguardano principalmente le attrezzature tecniche impiegate nelle spedizioni come quelle realizzate dall’Università degli Studi di Trento:
- Dipartimento di Ingegneria Industriale e dei Materiali: progettazione slitta;
- Dipartimento di Ingegneria Civile e Meccanica: apparecchiature per la fornitura di energia durante la spedizione;
Le sedute e le escursioni saranno individuate in relazione alle condizioni meteorologiche e della neve nelle seguenti aree:
- Paneveggio, Rolle e Primiero;
- Predazzo, Ziano di Fiemme e Canal San Bovo;
- Cavalese, Molina di Fiemme con il Passo Manghen e la Valsugana;
- Valle dei Mocheni e Altopiano di Pinè;
- Monte Panarotta, Fravort fino a Vetrioloe Levico Terme;
Trekking di allenamento della durata di due-tre giorni:
- Dal Passo Rolle al Passo Manghen;
- Dal Vetriolo sul Monte Panarotta fino al Passo Manghen;
Con il Metodo Pilates verrà effettuato un allenamento importantissimo per migliorare la prestazione atletica utilizzando insieme i muscoli profondi e globali.
L’allenamento mira a rafforzare il “core” cioè tutta la muscolatura che sta intorno alla colonna vertebrale, questo per migliorarne la sua stabilità, proteggerla durante lo sforzo con un grande beneficio per lo sviluppo di forza e nel gesto atletico dello “sci di spinta”. Il tutto abbinato ad una corretta postura. Con il Pilates inoltre riusciremo a fare anche un ottimo lavoro di rafforzamento dei muscoli delle braccia, del tronco con il dorso e l’addome.
Il suo supporto costituirà un aiuto fondamentale per la riuscita della spedizione. Questo Centro è stato istituti dall’Università di Verona ed è uno degli istituti di ricerca sportiva più avanzati d’Italia. Fornirà un sostegno medico, per tutti gli aspetti riguardanti la valutazione funzionale, fisiologica e la preparazione psicologica. In contemporanea il Centro effettuerà attività di ricerca principalmente indirizzata verso l’attività fisica e sportiva con particolare attenzione alle risposte all’ambiente naturale in condizioni straordinarie.